A szorgalom egyik típusa, amivel szabotálod a karrieredet: a munkahelyi láthatatlan munka csapdája

Képzeld el a következő helyzeteket:

• A céges csapatmegbeszélés épp véget ért, mindenki már pakol, amikor vannak nők, akik az asztalról is elpakolnak.

• Elhangzik a megebszélés elején a kérdés, hogy: Ki tudná írni a meeting jegyzőkönyvet?

• Megszólal a főnök: Intézni kéne a csapatépítőt

Ismerősek ezek a helyzetek? Te is mindig önként jelentkezel ezekre a feladatokra?

Ha most magadra ismertél, nem vagy egyedül. Sőt, ha már gyerekként is te voltál a „megbízható”, „gondoskodó”, „jókislány”, akkor valószínűleg most is észrevétlenül viszed a hátadon a munkahelyi láthatatlan házimunkát. Ez az úgynevezett office housework, azaz azok a feladatok, amelyek nincsenek benne a munkaköri leírásodban, nem szakmai feladatok és szinte soha nem hoznak előléptetést, fizetésemelést, elismerést.

---

Mi az az office housework?

Az office housework olyan láthatatlan munka többek között mint:

• jegyzetelés és emlékeztetők írása meetingeken,

• céges ünnepségek, születésnapok, búcsúztatók szervezése,

• új kollégák mentorálása,

• közös helyiségek rendben tartása,

• „csapat hangulatának” ápolása, kollégák lelki támogatása, meghallgatása

Ezek azok a munkák, amelyek után általában senki nem veregeti meg a vállad, viszont, ha nem csinálja meg valaki, mindenki megérzi a hiányát.

Kutatások szerint…

Számos kutatás igazolja, hogy ezek a feladatok aránytalanul nagy mértékben hárulnak nőkre, főleg olyan nőkre, akik megfelelési kényszerrel, perfekcionizmussal, vagy parentifikált háttérrel érkeznek a munka világába.

A Harvard Business Review (2018) egyik tanulmánya szerint a nők 44%-kal nagyobb valószínűséggel kapnak ilyen típusú feladatokat, mint a férfiak, és még nagyobb valószínűséggel érzik kötelességüknek, hogy ne mondjanak nemet.

Egy másik, 2017-es kutatás szerint (Babcock et al.) a női munkavállalók kétszer olyan gyakran vállalnak önként ilyen láthatatlan munkát, még akkor is, ha nincs hivatalos elvárás feléjük.

De miért pont a „jókislányok”?

A megfelelési kényszer, a gyerekkorból hozott „gondoskodó” szerep és a perfekcionizmus igazi tökéletes párost alkot, amiben a jókislány-mintázatú nők szinte észrevétlenül sodródnak bele ezekbe a láthatatlan munkákba.

Miért?

• Gyerekkori mintázatok: Akinek gyerekkorában elvárás volt, hogy „okos, jó gyerek” legyen, másokat igényeit maga elé helyette, az felnőttként is gyorsan észreveszi a szükségleteket, és automatikusan meg akar felelni, hogy szerethetőnek, értékesnek érezze magát.

• A láthatatlan elismerés utáni vágy: Mivel az érzelmi visszacsatolás (hála, szeretet, figyelem) gyerekkorban is gyakran feltételekhez volt kötve, ezek a nők gyakran keresik az elismerést azzal, hogy mindig többet, mindig mindenkinek segítenek.

• Perfekcionizmus: „Inkább én csinálok, hogy biztosan jó legyen!” Ez csak tovább növeli a terhelést, hiszen nemcsak elvállalják a feladatot, hanem hajszolják is magukat a maximumig.

• Félelem attól, hogy csalódást okoznak másoknak: Sokan attól félnek, hogy ha nemet mondanak, akkor „lusta”, „megbízhatatlan”, vagy „nehéz természetű” bélyeget kapnak – így inkább mindent bevállalnak.

Miért probléma ez?

Lehet, hogy most azt gondolod: „De hát valakinek ezt is meg kell csinálni! Miért baj, ha segítőkész vagyok?”

A válasz: nem az a baj, hogy néha segítesz, hanem az, hogy mindig te segítesz, ráadásul ezek a munkák NEM hoznak valódi előrelépést.

• Karrier szabotázs: Amíg te jegyzetelsz vagy tortát rendelsz, mások az igazán fontos projektekre, látható eredményekre fókuszálnak – amik előléptetést, bónuszt, szakmai elismerést hoznak. Plusz sajnos a szakmai megítélésedet is negatívan befolyásolják ezek a munkák, hiszen, ha az ebédet hozod be egy partnernek, megvan rá az esély, hogy kevésbé vesz komoly, ha utána meg leülsz vele szembe tárgyalni.

• Kiégés veszélye: Ezek a feladatok láthatatlanul felemésztik az energiádat, miközben nem kapod meg érte a valódi elismerést, amire igazából vágysz. Ez gyorsítja a kiégés folyamatát.

• Önbizalom-csapda: Minél többször mondasz igent, annál inkább „beleszorulsz” ebbe a szerepbe, és egyre nehezebb lesz kimondani: „Most nem fér bele az időmbe.”

• Fizetési egyenlőtlenség: A kutatások szerint azok, akik több office houseworköt végeznek, ritkábban kapnak fizetésemelést vagy előléptetést, mivel ezeket a feladatokat nem értékelik létfontosságú feladatoknak az üzlet szempontjából. (Babcock et al., 2017).

Hogyan tudod észrevenni magadon?

Íme néhány tipikus jel:

• Gyakran te vállalod a plusz adminisztratív vagy szervezési munkát, még ha nem is szereted.

• Rosszul érzed magad, ha nemet mondasz – vagy meg sem próbálod.

• Úgy érzed, nem akarsz csalódást okozni a főnöködnek.

• Frusztrált és fáradt vagy minden munkanap végére.

• Ritkán kapsz elismerést a szakmai teljesítményedért.

Mit tehetsz másképp?

1. Ismerd fel a mintát!

   Kezdd el tudatosan figyelni, mikor, kinek, milyen helyzetben mondasz igent. Listázd ki egy hétig az ilyen típusú teendőidet.

2. Kezdj el gyakorolni a nemet mondást

   A nemet mondás nem önzőség! Próbáld ki, hogy először csak egy apró dologra mondasz nemet („Most sajnos nem fér bele, valaki más vállalná?”).

3. Tedd szóvá a problémát

   Beszélj a főnököddel és jelezd számára, hogy ezekre a feladatokra legyen dedikált ember.

4. Keresd a szakmai fókuszt és erősítsd az önbizalmad!

   Figyeld meg, mi az, ami tényleg hozzáad a tudásodhoz, építi a tapasztalataidat és szándékosan ezekre tegyél extra energiát.

Szeretném, hogy tudd: A Te értéked nem attól függ, hogy mennyire vagy segítőkész!

Az office housework csapdájából való kilépés nem egyik napról a másikra történik, főleg, ha évek (vagy évtizedek) óta ebben a szerepben működsz. De minél tudatosabb vagy, annál könnyebb lesz kiszállni ebből a körforgásból – és végre olyan munkára mondani igent, ami téged is előrevisz szakmailag, nem csak másokat.

Ha úgy érzed, szeretnél a karrier utadon bátrabban és tudatosabban haladni, akkor gyere velem tovább:

Iratkozz fel a hírlevelemre, ahol rendszeresen kapsz inspirációt, kutatási eredményeket és gyakorlatias tanácsokat – hogy, "jókislányból" magabiztos, szakmailag is elismert nő legyél!